Przejdź do treści
Szewron Szewron
Polska PLN Szewron

Aktualności

Chronic fatigue. Is this the new pandemic?
3 sty 2025

Przewlekłe zmęczenie. Czy to nowa pandemia?

Zmęczenie po ciężkim dniu pracy, stresującym dniu lub chorobie to stan – i szybko mija. Ale co jeśli trwa tygodniami lub nawet miesiącami? To znak, że ciało mówi „dość”.Porozmawiajmy więcej...
Czytaj więcej Strzałka
What Does Your Sleeping Position Say About Your Health?
1 sty 2025

Co mówi twoja pozycja do spania o twoim zdrowiu?

Sposób, w jaki śpisz, mówi więcej o twoim zdrowiu, niż mogłoby się wydawać! Twoja preferowana pozycja do spania może wpływać na wyrównanie kręgosłupa, oddychanie, a nawet na to, jak wypoczęty...
Czytaj więcej Strzałka
Sleep and Weight Loss
16 gru 2024

Sen i Utrata Wagi

Wielu z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo odpowiednia długość i jakość snu mogą wpływać na zdrową wagę ciała. Jest to niemal tak samo ważne jak dieta i...
Czytaj więcej Strzałka
5 Biggest Myths About Anxiety You Must Know
13 gru 2024

5 Największych Mitów O Lęku, Które Musisz Znać

Każda osoba jest inna, więc lęk może objawiać się różnie u każdego. Objawy niektórych osób są gorsze i muszą sięgać po leki, a niektórzy nie tolerują leków. Mimo że ludzie...
Czytaj więcej Strzałka
How to Increase REM Sleep Naturally
9 gru 2024

Jak naturalnie zwiększyć sen REM

Sen REM, skrót od szybkich ruchów gałek ocznych, to fascynujący etap snu, w którym twój mózg jest bardzo aktywny, a marzenia senne są najbardziej wyraźne. To podczas tych cykli REM...
Czytaj więcej Strzałka
Comprehensive Guide to Stress Management
12 paź 2024

Kompleksowy przewodnik po zarządzaniu stresem

Stres to fizyczna, emocjonalna lub mentalna reakcja twojego ciała na zmiany w twoim życiu. Chociaż większość ludzi doświadcza stresu, nie wszyscy wiedzą, jak skutecznie nim zarządzać. Nauka, jak chronić się...
Czytaj więcej Strzałka
How Many Hours of Sleep Do You Need to Rest?
16 wrz 2024

Ile godzin snu potrzebujesz, aby się zregenerować?

Sen jest niezbędny do utrzymania dobrego zdrowia. Jakościowy sen promuje regenerację ciała, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia koncentrację. Przyczynia się również do lepszego ogólnego samopoczucia i wyglądu. Wielu z nas...
Czytaj więcej Strzałka
Children's Sleep and Its Role in Development
19 sie 2024

Sen dzieci i jego rola w rozwoju

Potrzeby snu różnią się w zależności od wieku. Średnio noworodki śpią około 16-18 godzin, niemowlęta około 14 godzin dziennie. Dzieci do 2 roku życia potrzebują 13-14 godzin, a trzylatek potrzebuje...
Czytaj więcej Strzałka
TOP 5 Sleep Disorders
8 sie 2024

TOP 5 Zaburzenia Snu

Wszyscy potrzebujemy dobrego, jakościowego snu, ponieważ jest on kluczowy dla naszego zdrowia. Zaburzenia snu to poważny problem, który należy rozwiązać jak najszybciej po pojawieniu się objawów. Badanie z 2018 roku...
Czytaj więcej Strzałka
How Beneficial is an Afternoon Nap – Power Nap?
26 cze 2024

Jak korzystny jest drzemka popołudniowa – drzemka energetyczna?

Jeśli często doświadczasz ziewania, bólów głowy, trudności w koncentracji, wahań nastroju i obniżonej wydajności, to wyraźne oznaki, że twoje ciało pilnie potrzebuje odpoczynku. Zwolennicy drzemek popołudniowych twierdzą, że sen w...
Czytaj więcej Strzałka
How to Improve Sleep Quality?
9 cze 2024

Jak poprawić jakość snu?

Sen odgrywa jedną z głównych ról w naszym życiu i wpływa na nasze zdrowie. Jego brak, a przeciwnie, nadmiar, może powodować przewlekłe zmęczenie, depresję, problemy z sercem, a nawet otyłość....
Czytaj więcej Strzałka
Sleep Stages Explained Simply and in Detail
3 mar 2024

Etapy snu wyjaśnione prosto i szczegółowo

Sen składa się z dwóch głównych faz: sen REM (szybki ruch gałek ocznych) i sen NREM (sen bez szybkich ruchów gałek ocznych), czasami nazywane etapami snu. Zrozumienie tych cykli może pomóc...
Czytaj więcej Strzałka
Zobaczyłeś 24 z 30 wyników
Załaduj więcej