Przejdź do treści
Szewron Szewron
Polska PLN Szewron
Children's Sleep and Its Role in Development
19 sie 2024

Sen dzieci i jego rola w rozwoju

Potrzeby snu różnią się w zależności od wieku. Średnio noworodki śpią około 16-18 godzin, niemowlęta około 14 godzin dziennie. Dzieci do 2 roku życia potrzebują 13-14 godzin, a trzylatek potrzebuje...
Czytaj więcej Strzałka
TOP 5 Sleep Disorders
8 sie 2024

TOP 5 Zaburzenia Snu

Wszyscy potrzebujemy dobrego, jakościowego snu, ponieważ jest on kluczowy dla naszego zdrowia. Zaburzenia snu to poważny problem, który należy rozwiązać jak najszybciej po pojawieniu się objawów. Badanie z 2018 roku...
Czytaj więcej Strzałka
How Beneficial is an Afternoon Nap – Power Nap?
26 cze 2024

Jak korzystny jest drzemka popołudniowa – drzemka energetyczna?

Jeśli często doświadczasz ziewania, bólów głowy, trudności w koncentracji, wahań nastroju i obniżonej wydajności, to wyraźne oznaki, że twoje ciało pilnie potrzebuje odpoczynku. Zwolennicy drzemek popołudniowych twierdzą, że sen w...
Czytaj więcej Strzałka
How to Improve Sleep Quality?
9 cze 2024

Jak poprawić jakość snu?

Sen odgrywa jedną z głównych ról w naszym życiu i wpływa na nasze zdrowie. Jego brak, a przeciwnie, nadmiar, może powodować przewlekłe zmęczenie, depresję, problemy z sercem, a nawet otyłość....
Czytaj więcej Strzałka
Sleep Stages Explained Simply and in Detail
3 mar 2024

Etapy snu wyjaśnione prosto i szczegółowo

Sen składa się z dwóch głównych faz: sen REM (szybki ruch gałek ocznych) i sen NREM (sen bez szybkich ruchów gałek ocznych), czasami nazywane etapami snu. Zrozumienie tych cykli może pomóc...
Czytaj więcej Strzałka
Lethargic Sleep – A Well-Known Term, But Do You Know What It Is?
20 lut 2024

Leniwy sen – dobrze znany termin, ale czy wiesz, co to jest?

Często słyszymy frazę: "Sen jest najlepszym lekarstwem", ale co się dzieje, gdy sen trwa przez dni, tygodnie, a nawet lata? Lethargia jest jednym z najbardziej tajemniczych stanów. Nazwa pochodzi od...
Czytaj więcej Strzałka
What You Need to Know About Sleep During Pregnancy
15 gru 2023

Co musisz wiedzieć o śnie w czasie ciąży

Sen w czasie ciąży jest niezbędny nie tylko dla dobrego samopoczucia matki, ale także dla zapewnienia prawidłowego przebiegu ciąży. Przyszłe matki powinny dużo odpoczywać i spać przez wystarczającą liczbę godzin....
Czytaj więcej Strzałka
Aromatherapy and Scents – Do They Affect Sleep Quality?
21 lis 2023

Aromaterapia i zapachy – Czy wpływają na jakość snu?

Coraz więcej osób w każdym wieku skarży się na problemy z bezsennością. Nie sądzę, aby ktokolwiek mógł zaprzeczyć negatywnemu wpływowi na funkcjonowanie organizmu, gdy nie śpimy wystarczająco... Jak więc z...
Czytaj więcej Strzałka
Understanding Sleep Paralysis
17 lis 2023

Zrozumienie paraliżu sennego

Paraliż senny jest czasami nazywany półświadomym snem lub hipnagogicznym paraliżem sennym. Osoby, które go doświadczyły, opisują go jako dziwny, niepokojący i często przerażający stan. Paraliż senny to zaburzenie snu, które...
Czytaj więcej Strzałka
One of the Scariest Epidemics: Economo's Lethargic Encephalitis
6 paź 2023

Jedna z najstraszniejszych epidemii: encefalitis letargiczny Economo

Od 1916 roku aż do późnych lat 20. XX wieku świat był nawiedzany przez tajemniczą chorobę, jeszcze bardziej przerażającą niż hiszpańska grypa. Pacjenci cierpieli z powodu pogarszających się warunków zdrowotnych....
Czytaj więcej Strzałka
The Secrets of Sleeping Naked – All the Pros and Cons
5 paź 2023

Sekrety spania nago – wszystkie zalety i wady

Prawdopodobnie wiesz, że spędzamy około jednej trzeciej naszego życia na śnie. Wiesz również, że sen—jego długość i jakość—jest kluczowy dla procesów regeneracyjnych organizmu. Ale czy wiedziałeś o korzyściach płynących z...
Czytaj więcej Strzałka